Sabemos que la pregunta de arriba puede parecer muy obvia. 

¿Quién en su sano juicio no escogería vivir con una mayor serenidad?


Pero, entonces, la pregunta que nos hacemos es: 

¿Y por qué la gran mayoría de la gente no lo hace?


Nosotros creemos que son 2 los motivos:

1. No saben cómo hacerlo

2. No tienen el tiempo suficiente


Por este motivo hemos creado "La Semana Serena".

¿Qué es La Semana Serena?

Es un programa en el que aprenderás los principios básicos que se necesitan para empezar a desarrollar en tu vida una actitud que te acerque a una mayor serenidad, calma interior y equilibrio emocional.

Para confeccionar el programa hemos combinado la sabiduría del estoicismo con la práctica de la meditación y el mindfulness.

5 días

Cada día a las 8:00 de la mañana recibirás un correo electrónico con una propuesta de actividad

10 minutos al día

Será una actividad adaptada a todos los públicos y que podrás integrar fácilmente a tu rutina del día

Gratuito

La inscripción es totalmente gratuita. Si te gusta en enfoque tendrás la opción de continuar el camino con nosotros a través de los cursos que ofrecemos

Día 1

Parar

Encontrando un momento para estar contigo

Día 2

Relajar

Deshaciendo las tensiones de tu cuerpo

Día 3

Respirar

Notando cómo te sienta atender a tu respiración natural

Día 4

Escuchar

Sin necesidad de procesar lo que escuchas

Día 5

Silenciar

Date unas vacaciones de tus pensamientos

"No estoy de acuerdo con esos que se lanzan en medio del oleaje y que, dando por buena una vida agitada, cada día se enfrentan con gran empeño a las dificultades. El sabio soportará esta forma de vida, no la escogerá, y preferirá hallarse en paz antes que en lucha."

Séneca

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